肥胖5地雷晚上7点后别吃

“奇怪。怎么都瘦不下来？”其实，答案很简单，因为吃错时间、吃错食物了。根据《美国msn网》健康提出以下忠告晚上7点后，有5种食物别再碰，包括甜蜜蜜的黑巧克力，以及被视为健康零食的坚果，小心吃错时间，可能堆积脂肪、影响身材。

晚上进餐时间应该在7点之前，不要愈拖愈晚，因为晚上愈晚，人体新陈代谢会减慢，如果摄取过多不健康、油脂高的食物，不仅会让肠胃和大脑得不到充分休息，进而影响消化和睡眠，更可怕的是，还会堆积脂肪，导致肥胖。以下5种饮食在晚上7点后，应该避免摄取。

★地雷1黑巧克力

美国加州大学旧金山分校的maryengler，phd，rn曾经研究表示，每天吃一小块1.6盎司的黑巧克力，对身体健康非常有帮助。黑巧克力富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但是，黑巧克力含有咖啡因，晚上吃多了会刺激大脑，影响入眠。