拌三丝等

制作

水烧开后下面条，待面条八九分熟时捞出，沥干水分，放入盘中，用10克色拉油拌匀，用电风扇吹凉，待用。

绿豆芽洗净后，用沸水焯一下，要注意保持绿豆芽的脆嫩。花生酱

10克，用冷开水调匀。

将绿豆芽，西红柿片，黄瓜丝、叉烧肉片分别码放在冷面上，加蒜泥、榨菜末，浇上调好的花生酱，再加上自己喜欢的各种调味料即成。

特点

加入绿豆芽，使人吃起来更感脆爽。大多数人习惯用冷开水过面条，使面条冷却。这里介绍的将面条用油拌一下，再用电风扇吹凉的方法，使冷面不会粘糊，有嚼劲儿，口感更好，更卫生。

叉烧肉可用五香牛肉、爆鱼等代替。

这是一份主副食结合、荤素搭配的美味。

本餐含主食类1．7份、肉类1份，蔬菜0．5份、油脂0．5份。本餐总热量为560千卡．其中蛋白质25．35克、脂肪25．64克、碳水化合物68．40克、膳食纤维2．65克。