提示
此品含热量约98千卡,对于全天需要饮食热量1500千卡的病友来说,只约占总量的1/15。此汁既可饱口福,又不成为负担。黄瓜要刷洗干净、提前浸泡,以去除表面残留的农药。
拌三丝老叶
原料
土豆150克、胡萝卜25克、青椒25克。
制作
将土豆、胡萝卜洗净去皮,分别切成丝,将土豆丝放入冷水中浸泡,洗去土豆丝表面的淀粉。青椒也切成丝。
锅中放入水,烧开后,加少许盐、色拉油,先将土豆丝、胡萝卜丝放水中焯一下,约1分钟后再放入青椒丝,片刻后捞出三丝,沥干水分,放入盘中,加少许盐,鸡精拌匀,再加少许白醋拌匀即成。
特点
这道菜低脂、低钠、多纤维素,色彩鲜艳。加入少许白醋,能使此款菜吃起来爽脆。由于用土豆作主料,所以这道菜既是主食,也是蔬菜。再加一份荤食、一份主食,就是一顿很好的病友餐。