水果中含有大量的水分、维生素和糖,不少女士喜欢吃各种不同的水果。每天一个苹果不但让医生远离我,也让美肤靠近我,多吃水果天然美肤,但是吃水果也是要讲究“黄金时间”的,不仅要注意“质”,也要在乎“量”。巧吃水果,美肤更会事半功倍。
早上宜吃苹果
俗话说上午水果是金,中午到下午4点是银,4点到8点是铜,8点之后是铁。上午吃水果对人体最好,更能发挥营养价值,产生有利人体的物质。上午十点左右,碳水化合物基本消耗殆尽,此时吃水果,果糖和葡萄糖可快速吸收,补充身体所需的能量,其中维生素和矿物质,对新陈代谢起到促进作用。
1.早上最宜苹果、梨、葡萄
2.餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子