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产后恢复曼妙身材3法宝

导读:帮助身体机能尽快恢复运动可以帮助肌肉恢复弹性,协助骨盆韧带腹部和骨盆肌肉恢复功能和位置,减少腰酸背痛的现象,而且也可以避免以后出现尿失禁漏尿的症状。

贴心叮咛

1.新妈咪选择塑身内衣时一定要试穿,以感到恰到好处的束缚力为宜。束裤尺码要以腰围尺寸为准,连身束衣则要以胸围、腰围、臀围多个尺寸为准。提醒一点,一定不要选择含药物化纤类面料的内衣,这样的内衣会影响新陈代谢,影响身体健康。同时,即使穿着矫形内衣也要与运动适当结合,这样会取得更好效果。

2.尽管塑身内衣对重现身材很有效,但是它的设计不一定适合每一位新妈咪。有的新妈咪很适应并有很好的效果,但也有的妈咪穿上却不舒服。所以,穿着塑身内衣后如果出现不舒服,马上停用并咨询医生。

法宝3合理饮食

食品选择5要点

1.同类食物中应选择脂肪少、热能低的品种,如用鸡肉代替猪肉。

2.常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食品,研究认为一餐咀嚼300次就开始产生饱意。

3.食物的原料和调味品应养成定量的好习惯,家中备有一个小台秤是非常有用的。

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