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产后恢复曼妙身材3法宝

导读:帮助身体机能尽快恢复运动可以帮助肌肉恢复弹性,协助骨盆韧带腹部和骨盆肌肉恢复功能和位置,减少腰酸背痛的现象,而且也可以避免以后出现尿失禁漏尿的症状。

产后恢复曼妙身材3法宝

3.健身操和健身器械练习

这些正儿八经的体育运动,当然也是燃烧身体多余脂肪的非常有效的方式。

4.游泳

不仅能够塑造流畅和谐的身材,而且由于水中温度低,人在水中游泳会消耗热量,可燃烧掉一部分脂肪,游泳还是一种可使全身都得到锻炼的运动,很多新妈咪都有游泳减肥恢复身材的经验。

贴心叮咛

1.产后新妈咪做减肥塑身运动,一定要根据自己的身体情况循序渐进,必要时请教医生。

2.减肥塑身运动贵在坚持,如果三天打鱼两天晒网,偶而的运动消耗则可能使自己吃得更多睡得更香,肌体的状态也更容易放松,结果反会增肥。

法宝2塑身内衣

新妈咪何时开始穿塑身内衣?

产后1个月内,新妈咪会有恶露及较多分泌物。长时间穿着紧身的塑身内衣,会影响新妈咪的身体卫生,不利于产后恢复。因此,建议新妈咪最好在产后一个月后再开始选择塑身内衣。当然,也可根据季候适当调整,如夏天较闷热可再晚些日子穿着。秋高气爽时候,只要恶露排干净也可稍稍提前一点时间。而哺乳妈咪还是应该坚持使用哺乳文胸。

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