不喝牛奶的孕妈营养怎么补偿

3每天固定两份坚果。

指导专家∕李琦宇

专家简介李琦宇

李琦宇，辽宁中医药大学毕业，2005年作为交流协定生到日本中村学园大学食物营养科学习营养学，2006年毕业，被日本国立浜の町医院营养科录取做营养师，得过日本健康奥林匹克大会福冈县食品设计大赛特别奖。

不吃鸡蛋对宝宝不影响吗?孕期也喜欢吃辣可以吗?

了解孕妈咪的饮食偏好，才能“对症”补偿哟。

q为什么偏食的孕妈咪要注意进行营养补偿呢?

a妊娠期孕妈咪的营养状态和卫生状态是否合适，以及身体和精神是否安定，都和出生后宝宝的正常发育有着重要的关系。

妊娠期间，由于孕妈咪摄入的营养素要用来支撑胎儿成长的利用量、需要的蓄积量以及妊娠期间伴随孕妈咪体内脏器如子宫、胎盘、脐带等的增大的补足量，所以，此时孕妈咪对于营养素的利用量要比非妊娠期大大增加，有偏食习惯和口味的孕妈咪也要注重通过其他的方式来进行营养补给。