麻酱油麦菜
材料油麦菜4棵,芝麻酱2匙,盐1克
做法
油麦菜洗净,切成5厘米左右的段。
将芝麻酱内加少许盐,然后用水调稀、调匀。
将油麦菜平铺在盘内,将芝麻酱浇上拌匀即可。
营养师油麦菜的维生素含量丰富,而芝麻酱内铁的含量非常丰富,比猪肝高1倍,比鸡蛋黄高6倍,且含钙量仅次于虾皮。同油麦菜一起凉拌食用,既会让准妈妈胃口大开,又能够提供孕期所需的营养。
芝士手卷
材料紫菜和芝士各1片,生菜1片,番茄1/2个,沙拉酱适量
酱牛肉卤羊肉
凉拌卤牛肉
牛肉干
柚香粉蒸肉
香卤牛肉
咖喱牛肉酥角
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