夏季长痘痘的朋友们要注意饮食的均衡

随着战痘季节的到来，脸上容易长痘痘的人首先要注意饮食均衡。

多吃些维生素b2丰富的食物，如动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等，维生素b2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

多吃清凉食物，少吃脂肪性食物和甜食，忌吃辛辣刺激性食物。

多吃维生素a丰富的食物，如金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等，因为维生素a能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。

多吃维生素b6丰富的菠菜、香菇等，以及含锌丰富的牡蛎等海产品。