胆固醇高吃玉米好吗 玉米有的功效

玉米是我们常吃的一种主食，营养价值比较高，富含多种维生素和微量元素，富含比较好的膳食纤维，有很好的促进消化的作用，促进脂肪代谢和胆固醇降低方面也具有很好的效果，所以对于胆固醇高的人来说，适当的吃一些玉米是非常有好处的，我们来了解一下这方面的内容。

1、胆固醇高适当的吃些玉米，具有很好的预防心血管疾病的作用，这是因为玉米里面有多种维生素和氨基酸，含有不饱和脂肪酸和微量元素，能够清除沉积于血管壁的胆固醇和油脂，在预防冠心病，动脉硬化，高血压，高血脂方面有很好的效果。

2、适当的吃一些玉米，还有很好的延缓衰老的作用，具有调中开胃清湿热，利尿消肿，平肝利胆等作用。因为营养价值比较高，所以有很好的抗衰老，美容养颜的作用。

3、适当的吃一些玉米，还有明目的作用，玉米里面含有类黄酮的物质，对于视网膜黄斑有一定的预防和保健的效果。

4、玉米里面含有硒和镁元素，有一定的防癌抗癌的作用，当身体里面的硒和维生素e在一起的时候，具有预防多种肿瘤的效果，尤其是能够预防直肠癌和乳腺癌，在抑制癌细胞增加肠壁蠕动都有很好的作用。

5、对于女性来说，还有一定的调节荷尔蒙的作用，能够预防孕妇出现小产的情况，另外含有大量的膳食纤维，有润肠排毒的作用。

6、适当的吃一些玉米，还有美容减肥的效果，很多女士喜欢把玉米当作一种减肥的食品，能够促进消化，清除肠胃当中的一些毒素，从而达到美容养颜和减肥瘦身的效果。

以上简单的了解了胆固醇高能不能吃玉米，对于胆固醇高的人士来说，适当的吃些玉米是有好处的，这是因为玉米的热量非常的低，还具有降低身体胆固醇和脂肪的作用，在预防心血管疾病方面能够发挥很好的效果，玉米是非常健康的食物，平时吃一些是很有好处的。