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减肥秘籍之,松子减肥,你知道吗水果

导读:松子不但能减肥还能有着这么多的作用,这样的话,你还犹豫什么呢?为了避免浪费,大家先可以从少量的试起,若是喜欢的再继续,不失为一个好方法哟。

松子减肥你知道吗?大家普遍了解的都应该是松子其他的效果吧,比如有利于身体健康的一些作用等等。除了这些,大家还应该为自己的知识填上一点,松子减肥。下面就一起看看详细的内容吧。

1.抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲,防止发胖。研究发现,体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天量降低37%。

2.增加身体能量。当你感觉疲倦乏力时,不妨吃些松子,因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现,松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度,使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁,有助于身体传输和保存能量,同时帮助细胞产生能量。

3.降低心脏病危险。多项研究发现,每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究,男性每周吃松子等坚果2~3次,心脏猝死危险明显降低。

4.延缓衰老进程。研究发现,常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外,松子富含的铜也具有抗衰老作用。

5.防止眼部疾病。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示,松子中含有叶黄素,能够帮助眼睛过滤紫外线,防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

松子不但能减肥还能有着这么多的作用,这样的话,你还犹豫什么呢?为了避免浪费,大家先可以从少量的试起,若是喜欢的再继续,不失为一个好方法哟。

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