品名:浓缩香蕉醋
材料:香蕉3-4根、醋300-500ml、黑糖末200g
制作:把香蕉去皮后切成块状,与黑糖粉末充分混合拌匀。黑糖中富含苯基葡萄糖苷,这是一种抑制糖转化为脂肪的物质,同时还能催化钾元素发挥燃脂功效,与香蕉搭配可谓绝配。最后根据自身口味倒入300-500ml醋,密闭起来放在阴凉处,第二天即可食用。
解析:食用时要进行稀释,可以用牛奶、橙汁等进行调配。一般是1倍浓缩香蕉醋VS5倍份量的饮料,尽量选择新鲜和热量低的饮料作为稀释液,这样能最大限度发挥香蕉醋功效。坚持饮用半个月就能看到明显的瘦腹效果,而且排毒也会很顺畅哦。
品名:香蕉豆浆糊
材料:香蕉2根、鲜榨豆浆200ml、少许白糖
制作:把新鲜的豆子用豆浆机加入少许白糖煮成新鲜的鲜榨豆浆,把香蕉切成小块放在大碗中用勺子压成泥状,加入温热的豆浆一起搅拌,两者混合均匀后即刻饮用。因为长时间放置,香蕉豆浆会发生酸化反应变成茶色影响口感和营养吸收。
解析:可以作为早餐的一款菜品,豆浆和香蕉泥混合后能中和掉部分钾元素,粘稠的口感也能增加饱腹感。对于平时总是早餐不规律的人来说是非常好的早餐替代品,它能帮助调节机体排毒功能,保证每日通便顺畅。一般一周左右就能感觉到身体轻松不再宿便,半月后体重就会有明显下降哦!