酸奶减肥法 三天让你瘦三斤美食

第一天

早餐：生果1个、鲜果汁1杯

午餐：蔬果酸奶（新鲜酸奶250cc+蔬果）

晚餐：蔬果酸奶（新鲜酸奶250cc+蔬果）、鲜果汁1杯

大厨艺小编提醒：做蔬果酸奶时尽量选择有利减肥的食物，如有润肠通便作用的香蕉、含丰富果酸和食物纤维的柚子、含丰富果胶的西红柿。要选择不含糖分的酸奶，最好是使用脱脂鲜奶制作的酸奶。

第二天

早餐：水果拼盘1碟、开水1杯

午餐：蔬果酸奶（新鲜酸奶250cc+蔬果）、开水1杯

晚餐：白灼青菜、生果2个

大厨艺小编提醒：酸奶不能和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品里面有硝，也就是亚硝酸，跟酸奶中的胺一起会形成亚硝胺，是致癌物。