土豆沙拉减肥餐怎么做才正确水果

相信现在大家对于减肥这个词不会再感到陌生了，随着肥胖人口的不断增加，越来越多的人开始认识到了肥胖所带来的不良影响，于是她们开始关注起了减肥，今天，专家就来为大家介绍一款快速减肥食谱：土豆沙拉，希望能对减肥者有所帮助。

土豆沙拉

首先，让我们一起来准备一下做土豆沙拉所需要的材料：一个中等大小的土豆、一个鸡蛋、沙拉酱50克、盐适量、黄瓜1小段、小西红柿1个（装饰用）。

土豆沙拉的具体做法是：1.首先洗干净土豆，然后再把土豆放到水中煮熟，只要用筷子可以穿过就可以了，捞出的去皮，放入盆中碾成土豆泥，加适量水拌匀。2.鸡蛋放入滚水中煮15分钟，捞出放入冷水，去壳，蛋黄放土豆泥里碾碎，蛋白切成小粒，黄瓜切成小粒。3.将蛋白粒和黄瓜粒以及一大半沙拉酱放入沙拉盆中和土豆泥拌匀，加入盐调味。4.将土豆沙拉盛入碗中倒扣成球状。将拌匀的土豆泥盛入慕斯圈中，抹平，去掉慕斯圈。5.用剩余的沙拉酱挤在土豆沙拉上面做装饰，撒上一些芝麻和海苔碎，黄瓜片和小西红柿装饰即可。

以上这些内容就是专家关于快速减肥食谱的介绍了，相信大家看过之后都对这方面的内容多了些了解了吧，这种减肥食谱不仅瘦身效果好，而且也有一定的美容功效，所以减肥者不妨多吃。