蛋白质粉过期了还能够吃吗？乳清蛋白质粉什么时候吃?

其实有健身需求的朋友们为了锻炼自己的肌肉，除了补充蛋白粉以外，还需要补充一定量的糖分。在蛋人们的一个重要的营养就是蛋白质，每个人的身体都是需要蛋白质的，有些人通过补充含有蛋白质的食物就而已补充，有些人就需要进行补充蛋白质粉才可以补充蛋白质，那么蛋白质粉适用什么人群呢，吃蛋白质粉的时候要注意什么呢，还有蛋白质粉过期了可以吃吗?下面我们就一起来探讨探讨。

蛋白质粉过期了还能够吃吗？

对于适合食用蛋白质粉的人群，大概有以下几种：

1.妊娠期呕吐剧烈的孕妇

有些孕妇在妊娠期由于严重的害喜现象，经常是吐的昏天暗地，从而导致吃饭没胃口并且摄食较少。这类人群体内蛋白质极度匮乏，但由于蛋白质对胎儿的发育起着重要的作用，因此在这个时候需要通过补充蛋白质粉来补充蛋白质，以此来保证胎儿的正常发育以及母体的健康。

2.胃肠道术后病人

患有胃肠道疾病以及动过手术的人群，他们这个时候的消化能力要比平常人差很多，因此不适宜食用常人所吃的食物。而食用蛋白质粉除了能帮助他们补充营养以外，同时对身体的恢复也有着一定的辅助作用。

而对于一些身体各方面都正常的人来说，食用蛋白质粉则是有害而无一益。因为我们人体内的蛋白质元素足以提供给人体所需，如果再额外的进食蛋白质粉，这些过量的蛋白质就需要通过肾脏来排除体外，从而加重了肾脏的负担，极有可能会出现性功能障碍等问题。

蛋白质粉是一种保健食品，蛋白质粉过期了是一定不可以吃的，过期的东西营养都已经发生变化了，所以是不能吃的，上述说的蛋白质粉适用的人群都是通过补充蛋白质粉来补充身体的营养，一定要适量，要在专业人的指导下用效果会比较好，平常也可以吃一些含有蛋白质的食物来补充。

bai粉里面加蜂蜜就很好的满足了这个需求。所以健身的朋友们再喝蛋白质粉的时候可以尝试着去加一些蜂蜜，对于肌肉的练成更加有帮助。

乳清蛋白质粉什么时候吃最佳呢，首先我们必须了解什么是乳清蛋白质粉，乳清蛋白质粉对于我们人体有什么功效，我们能从乳清蛋白质粉上面得到怎么样的保健功能，乳清蛋白质粉适合什么时候吃，下文我们将带给大家这些问题的答案，希望能给大家带来帮助。

乳清蛋白质粉什么时候吃?

乳清蛋白质粉其实就是提取出来的蛋白质，当然提取的过程是很讲究技术的，这个我们没必要知道，提取出来后的蛋白质纯度更加的高，更加有利于我们的吸收，所以营养价值很高。

乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。

乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。

适合健身健美爱好者、运动员、需美容者、身体瘦弱者、极易疲劳者、孕妇及哺乳期妈妈、生长发育期的少年儿童、手术康复者、贫血、高血压及其它慢性病人以及素食者。

上文我们介绍了什么是乳清蛋白质粉，乳清蛋白质粉因为是从牛奶里面提取出来的蛋白质，它的优点在于纯度非常的高，有利于我们人体的吸收，所以营养价值也相对较高，乳清蛋白质粉什么时候吃最好呢，乳清蛋白质粉应该在起床后，睡觉前，还有训练后吃最好。