大家都知道苹果是具有一定的减肥效果的,但是对单一的味道有没有什么新变革?为了让减肥不再乏味,这里给大家推荐几种苹果减肥料理,让大家吃到过瘾还不怕胖。
水果减肥食谱苹果新吃饭
一苹果减肥之苹果脆卷
鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。
材料:翠玉苹果2个,鱼肉400克。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。
制作方法:
①苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。
②鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
③用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。
④将每块对切排入盘中即可。
二苹果减肥之苹果鸡蛋派
此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
材料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
制作方法:
①将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
②将苹果去核,切成花片。
③烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
④将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。