周四全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜怎样做取全麦面包两至三片。一个鸡蛋煮熟。再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐。配一根香肠。饮用200毫升酸奶。
周五汉堡面包、奶酪、果酱、牛奶、麦片、猕猴桃怎样做一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪。一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。小半杯麦片加牛奶饮用。记住早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。
凉拌木耳竹笋
朝鲜冷面
寿司
木须肉
蒜香麻辣拍黄瓜
金汤豆腐鱼煲
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