夏日瘦身食谱全公开超给力

导读：大腹便便带来一系列后遗症水桶腰蝴蝶臂大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。为了体重秤的数字下降一格，咬紧牙关在健身房里挥汗如雨，饥肠辘辘地在

点心全麦土司2片夹橘子酱，柠檬水

晚餐意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米浓汤

套餐4thursday

早餐煎蛋饼1个，豆浆1杯

点心全麦面包1个抹上花生酱，柠檬水

午餐春卷（豆芽菜、红萝卜、高丽菜、豆干丝、鸡肉丝）

点心水果果冻（草莓、奇异果、苹果）

晚餐糙米饭1/2碗，煮青菜1小碟，虾仁豆腐（虾仁30g、豆腐30克、红萝卜1/4个、青豆仁少许）

套餐5friday

早餐小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋4—5个

点心水果优酪乳1杯

午餐综合蔬菜浓汤，全麦饼干2片，柠檬水

点心小馒头1个，脱脂牛奶1杯

晚餐糙米饭1/2碗，清蒸鳕鱼50g，煮芦笋50g，玉米肉浓汤，香蕉1根

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