饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一!生活要有规律、劳逸结合，可以帮助调节内分泌失调，另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

预防乳腺增生调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易患乳腺增生，通过泌调理月经，能起到预防和治疗乳腺增生的作用。

要想通过饮食预防乳腺增生，应遵循一定的营养饮食原则:坚持低脂、高纤维、碱性食品的膳食习惯，避免外源性激素过多摄入，改善生活方式。

乳制品牛奶、酸奶乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生怎样预防与保健呢?请看下面的内容。乳腺增生怎样预

吃什么可以预防乳腺增生呢乳腺增生改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

乳腺小叶增生是雌激素分泌相对增多，使乳腺管扩张成囊状，囊壁的上皮细胞增生旺盛，形成一个或多个囊肿，要想预防乳腺小叶增生要注意哪些呢?请专家为大家介绍一下吧，希望可以帮助您

乳腺增生通常情况下不会导致癌变，不过需要注意的是有一种乳腺囊性增生病，许多学者认为这是一种癌前病变，约有2%-3%可发生癌变。

如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，女性朋友日常可以多吃。

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

在生活中预防乳腺增生要从生活细节做起，除了做好乳房定期检查外，还有做些什么呢?下面具体介绍一下。预防乳腺增生的方法保持良好的心态，少生气，保持情绪稳定，保持良好的生活

做起预防乳腺增生假如夫妻之间有美满的关系，性生活协调和谐，则可保持心情舒畅，肝气畅达，气血调和，则乳腺小叶就不容易增生。

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多

如何科学预防乳腺增生改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

低脂饮食，防止肥胖摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。

补充维生素、矿物质人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。

揉压法:以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。