不少女孩都属于原发性痛经，一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

对应疗法:这类人群平日应摄食富含维他命bb2的食物，如:糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命f供作bb2的补充。

避免受寒凉经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或坐在湿地，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

血管招:疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。

不少女孩都属于原发性痛经，一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。

因此，为减低月经前及月经期间的不适，平日钙质的补充非常重要，例如奶类、乳制品、带骨小鱼干、丁香鱼、传统豆腐、豆制品、杏仁果、芝麻、深绿色蔬菜等平日应多摄取。

多年来，学者们提出过许许多多不同的理论，而最新的国外资料显示，痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素--镁有关。

保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

而且自从初潮之后，她各个月城市出现痛经，后来大夫给她开了些调度脾胃和痛经的药，并先容了一个推拿的措施，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，天天拍打2&。

对于治疗痛经，除了止痛药，还有不少其他健康而有效的途径!其中一个就是通过食疗来调理以减轻痛经。而如果你因太忙，又或者因别人的某些经验就更是不用担心，以下小编专门为大家精选

每个女性朋友都会经历月经，而且每个月都要经历一次，有的女性朋友每次月经来潮时都会出现腰酸、腰痛和小腹坠痛等现象，有的还放射至背部和大腿上部mdash;

痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些，于是在众多女性的强烈需求下，专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍。

月季花又有消散肿毒的功效，治疗痈肿疔毒，除配合金银花、、野、蒲公英、夏枯草煎水内服外，还宜将鲜花捣烂外敷患处，有消肿止痛的良效。

近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。

习惯受寒凉经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。

将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升，再将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。

痛经者在我国女性中占1/3比例，是女性常见的一种生理现象，月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部，严重者影响到患者本身的生活和工作，关于它的治疗，医