孕妈咪吃苹果 益处数不尽营养饮食

孕妇吃苹果的好处4.能清洁口腔

怀孕期间，口腔清洁工作要做好。而吃苹果则能够起到清洁口腔的作用，因为苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。孕妈们可得吃点苹果才行哦!

孕妇吃苹果的好处5.能美容养颜

很多孕妈都抱怨在怀孕期间，皮肤干燥，又不能用护肤品很是苦恼。想要让皮肤变得光滑细腻，那可就得吃点苹果才行哦!因为苹果中富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细腻有光泽，并起到美容瘦身的作用呢!

孕妇吃苹果的好处6.有助于消化

孕期便秘也非常常见，常常便秘的孕妇不如吃点苹果吧!吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。吃完苹果后最好漱漱口。

孕妇吃苹果的好处多多，但也要适量食用。