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吃茄子,健康老人心脑血管

导读:科学家们在研究中发现,经常吃茄子的人患心脑血管疾病的几率要比不吃茄子的人低50%左右,这是为什么呢?原因如下:茄子中含有的皂甙成分有降低胆固醇的作用。

但在烹饪茄子时须注意以下几点:

一、茄子皮中含有大量的营养成分和有益于人体健康的化合物,所以在烹饪茄子时要保留茄子皮。

二、茄子在烧或炒的过程中很容易吸油,常吃吸油过多的茄子会危害人体健康,因此在烹饪茄子时最好使用清蒸的方法。如果非要使用烧或炒的方法烹饪茄子不可,那么可用以下两个小窍门来降低茄子的吸油量:①在烧或炒茄子之前,可以先将茄子在蒸锅内蒸一下,然后再进行烧或炒的加工;②炒茄子时先不要放油,可用小火先将茄子干炒一下,等到茄子中的水分被蒸发掉、茄肉变软时,再用油进行烧制。

另外,专家告诉我们,茄子性寒滑,脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃。想做手术的人在手术前一个星期内不能吃茄子,因为如果在手术前吃茄子,其手术后苏醒的时间就会延长,从而影响其手术后的康复。

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