饱餐后要刮油 六种食物让你越吃越瘦

就算不是过节聚会，我们在日常的饮食中也会常常出现吃油过多的问题，油类的食材吃太多会影响到我们的身体健康更会让我们发胖，所以，大家一定要用今天文章中介绍的这些美味来帮助自己的身体好好排油和刮油。

1.苹果

由于苹果里含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……苹果在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

2.凉拌菜

每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入。未经热加工的蔬菜营养素流失更少，还能抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪摄入。蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。另外，凉拌蔬菜可以很好地帮助我们平衡体内酸碱。如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，会抑制很多脂肪的摄入。

3.食醋

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，还可以促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

4.木瓜

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，能及时把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

5.酸梅汤

酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。

6.山楂

山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。