补锌别空肚子 会出现恶心

我国六成以上孩子缺锌，可是不少孩子补完锌剂后仍然缺锌，问题多出在补锌的方法上。专家提醒说，口服补锌剂不能空腹吃，不然会出现恶心、呕吐等胃部不适。

原因是锌与胃酸会发生化学反应，进而造成胃黏膜损伤。而且，补锌吸收是关键，孩子代谢速度快，空腹补锌会加重腹泻，影响到补锌效果。建议家长将葡萄糖酸锌口服液等加入到粥、牛奶等辅食中一同食用，效果往往不错。

目前，市场上出售的补锌剂主要有硫酸锌片、甘草锌片、葡萄糖酸锌口服液等。其中，硫酸锌片口感不好，胃肠道刺激反应明显；甘草锌片易引起身体浮肿，较少使用；葡萄糖酸锌口服液目前应用较为普遍。

专家提醒说，如果孩子出汗多，锌丢失会比较严重。如果您的孩子最近身上有大块皮疹、斑块，头发变黄或是经常感冒，不排除缺锌的可能，应尽快到医院进行血锌化验，查明病因。

除服用补锌剂外，平时可多吃点芹菜、萝卜、莴笋、瓜类蔬菜，还有猕猴桃、橙子等水果。另外，补锌也要适度，一般补锌剂服用时间不要超过1个月，以后还要根据检查结果确定是否继续补充锌剂。