喝果汁误区：果汁代替水果

导读：但是却不是这样的，很多水果在做成果汁的时候，都需要去掉不少部分，而在处理的过程中，就会使水果损失掉一部分营养，因此，果汁的营养和水果的营养实际上是不画等号的。

误区三：果汁喝的越多好处越多

不知道人们为什么会有这样的观点，虽然果汁的确有营养，有好处，但是却真的不适合大量饮用甚至说多喝。每日的果汁饮用量应该控制在一个范围内，不要以为果汁内不加糖就不含糖了，很多水果自身都是含有大量的糖分的，对于儿童来说喝太多果汁容易蛀牙，而成年人喝的过多也容易发胖，或者血糖过高也不是没有可能的。所以还是适可而止。