喝果汁误区：果汁代替水果

如今市面上品种繁多的果汁饮料深受欢迎，不过喝果汁并不能等同于吃水果，且不说果汁有无害处，单从营养角度讲，果汁远不及水果。下面列举的几种我们常见的喝果汁误区，大家不妨多做了解。

误区一：果汁能代替水果

千万不要觉得喝果汁就能不吃水果了。虽然说果汁的成分是水果，那么营养也应该和水果一样。但是却不是这样的，很多水果在做成果汁的时候，都需要去掉不少部分，而在处理的过程中，就会使水果损失掉一部分营养，因此，果汁的营养和水果的营养实际上是不画等号的。

误区二：喝果汁饮料就不用喝水了

现在市面上各种各样的果汁饮料，各种口感吸引着人们去购买。不可否认这些果汁饮料的口感的确不错，但是却不能过于依赖，这些果汁饮料不是我们自己做的，里面都会加入很多为了口感保鲜需要而必须加入的添加剂，或许对人体无害，但是却也没有好处。长期饮用这些果汁的人会造成肠胃不适，所以还是应该多喝一些白开水，毕竟白开水才是对身体有好处的最佳饮品。