夏季多吃莲藕防鼻血

炎热的夏季就要来临了，这个时候很多的朋友都是要注意多喝水，同时在这个时候我们也要多吃一些清凉的食物，这样也是以利于我们的健康的。

夏季食藕，可预防流鼻血

中医认为，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。

现代科学研究也指出，流鼻血应常吃凉血、滋阴、清热的食品，而莲藕则是最好的选择。而莲藕含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，生食堪与梨媲美。

适宜人群：

莲藕含铁量较高，对缺铁性贫血的病人颇为适宜;

藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于流鼻血、吐血、尿血、便血的人极为适合。

不适宜人群：

脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

我们的文章主要给大家介绍的清凉食物就是莲藕，所以我们可以砸夏季的时候多吃一些，但是我们也要看看自己是不是适宜吃的人群。