带鱼祛脂能降压 带鱼的5大功效

带鱼是种很常见的鱼类，肉质细腻，而且它有刺少食用方便的优点，因此，它会更容易出现在我们的餐桌上，而关于带鱼的营养价值，好象我们及少提到，其实，它对我们的身体保健作用可是不容忽视的。

营养价值

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

适宜人群

适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，水肿等症状的人群。

适宜生长发育停滞的儿童。

食疗

1.提高免疫力

铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2.抑癌抗瘤

预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

3.祛脂降压

含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

4.补血益气

适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

5.养颜护肤

能增强皮肤的抗损伤能力。