带你了解燕麦的分类是怎样的

说起燕麦很多人肯定会说自己知道燕麦，在生活当中也有吃过燕麦，那么，关于燕麦的分类大家是否清楚的知道呢?在经过了解后很多人表示自己并不知道燕麦的分类到底是怎样的，那么，今天就请大家一起来对燕麦的分类做了解。

1.营养最好的燕麦粒

“原汁原味”的燕麦粒营养最好。买回粗糙的生燕麦，用冷水泡上一会，然后与大米一起煮成燕麦饭或者燕麦粥。

这种饭或粥，需要更长的时间来消化，引起血糖上升的速度也减慢，十分适合糖尿病患者和其他饮食需要控制热量的人吃。因此，如果你有减肥方面需求选择吃这样的燕麦粒不失为一个比较好的办法，当然，如果你希望通过燕麦获得比较好的营养，这种燕麦也是一个非常不错的选择。

2.并不健康的免煮麦片

市场上的免煮燕麦片，只用开水泡三五分钟就能吃，很受快节奏的现代人的亲睐。

市场上买的免煮燕麦片，是将燕麦通过烘烤等多道工序后打碎变成小的碎片，有一种散碎的感觉。因为这种麦片经过加工后它的可溶性膳食纤维会丢失很多，其中的营养成分会大打折扣。这种燕麦建议大家在生活中尽可能少的买来吃。

3.最不营养的“营养”麦片

虽然冠以“营养”的“头衔”，但其实这种燕麦片最不营养。超市里最多的就是这种所谓的“营养麦片”，一小包一小包，声明添加了诸如钙、铁、蛋白之类的营养成分。

这样的“麦片”燕麦成分很少，奶精、糖分等添加剂却很多，不利健康反而极大地有损健康。这样的燕麦建议大家最好是不要去吃，以免给自己身体带来一些自己不想要的危害。

以上就是今天为大家带来的关于燕麦分类的相关问题内容，如果说你希望自己能够利用燕麦来获得身体所需要的营养，那么，建议在生活中选择吃营养比较好的燕麦粒，另外两种燕麦则尽可能少的来吃。