常喝咖啡嘛?盘点喝咖啡的好与坏

咖啡的坏处

1、紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、敏锐性、记忆力及集中力。但饮用过量的咖啡，就会发生类似食用愉快剂的作用，会造成神经过敏。对于偏向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳叫这些症状更加恶化。

牋2。加剧高血压咖啡因本身具有的止痛作用，常与其他简略的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，假如你本身已有高血压时，应用大量咖啡因只会使你的情形更为严重。由于光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情感紧张，就会发生危险性的相乘成果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的成果已经免疫，然而事实并非如此，一项研讨显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3、诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿成果，假如长期大量饮用咖啡，轻易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增长骨质疏松的要挟。但发生这种情形的条件是，平时食品中钙量摄取并不足够，或是缺乏常运动的人，加上更年期后的女性，因缺乏雌激素造成的钙质流失，以上这些情形再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成要挟。假如能够按照公道的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。