多吃苹果洋葱大杏仁可防高血脂

每天吃20个大杏仁“坏胆固醇”下降9.4%

大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用，胆固醇高的人每天吃20个大杏仁，持续一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4%，且体重不会增加。

此外，豆制品、三文鱼、花生等食物，也都被认为是有助于血脂健康的食物，可在坚持低糖、低盐、低脂饮食的同时，可以适当多吃点。

以上就是我们为大家介绍的关于苹果洋葱和杏仁对降血脂的帮助，为了预防高血脂，大家可以将这三种食物加入自己的菜单中，多多食用。除了在日常生活中通过食用一些可以帮助降血脂的饮食外，还要多加锻炼，增强身体素质。