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多吃苹果洋葱大杏仁可防高血脂

导读：苹果肉中含果胶可清除血管中的胆固醇苹果有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%。

每天生吃半个洋葱可防动脉粥样硬化

洋葱

专家指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量，有助于预防动脉粥样硬化。

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