芋头的营养价值

营养素含量(每100克)：热量（大卡）79.00，碳水化合物（克）18.10，脂肪（克）0.20，蛋白质（克）2.20，纤维素（克）1.00，维生素A（微克）27.00，维生素C（毫克）6.00，维生素E（毫克）0.45，胡萝卜素（微克）160.00，硫胺素（毫克）0.06，核黄素（毫克）0.05，烟酸（毫克）0.70，胆固醇（毫克）一，镁（毫克）23.00，钙（毫克）36.00，铁（毫克）1.00，锌（毫克）0.49，铜（毫克），0.37锰（毫克）0.30，钾（毫克）378.00，磷（毫克）55.00，钠（毫克）33.10，硒（微克）1.45。

1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；

2、其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用；

3、芋艿含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症；

4、芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症；

5、芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

食用效果：

芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经；

具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；

主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症

适用人群：

一般人群均可食用

1、特别适合身体虚弱者食用；

2、对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食；同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。