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腌猪蹄

( yān zhū tí )
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营养成分 每100克

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  • 摄入171千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路45分钟
  • 跑步21分钟

评价:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质

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【材料】猪蹄1000克,麻山药500克,海盐30克,花椒3克,白酒15毫升,小葱2根,生姜3片,黄酒20毫升,鸡精2克,枸杞子少许

【做法】1猪蹄先用清水泡4小时后捞起洗净2准备白酒,花椒和海盐3先加入白酒拌匀4再把花椒和海盐加入拌匀盖上盖子腌制12小时,中间要翻拌2次5之后再用温水洗净后捞起,麻山药洗净6猪蹄冷水下锅焯水后捞起洗净7准备生姜片和小葱结8砂锅倒入开水下入猪蹄再把小葱和生姜片加入9加入黄酒10撇清泡沫后大火煮开盖上转小火炖一个半小时11之后把山药去皮切成滚刀块12打开转大火加入山药煮开后再转小火半个小时即可13出锅前先尝试一下味道,猪蹄的咸味够了,再加鸡精调味后熄火出锅14撒上枸杞子后上桌

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