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西谷米

( xī gǔ mǐ )
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西谷米别名:西国米、莎木面、西米、沙孤米
西谷米

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入195千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路51分钟
  • 跑步24分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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【材料】西谷米40克,西瓜500克,苹果1 个,椰粉36克,水蜜桃1 个,薄荷叶适量

【做法】1准备好西米、西瓜、苹果、水蜜桃、椰粉。2锅中水开,倒入西米,煮至透明备用。3西瓜、苹果、水蜜桃去皮,分别切小块。4薄荷叶洗净,切碎备用。5椰粉倒入碗中。6加入适量凉白开调匀。7放入西瓜,倒入水蜜桃。8加入苹果块。9倒入煮好的西米。10再加入水果块;撒上薄荷叶,吃时拌匀。

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