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牛肋排骨

( niú lèi pái gǔ )
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营养成分 每100克

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  • 摄入306千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路81分钟
  • 跑步38分钟

评价:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质

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【材料】牛肋排骨450克,啤酒一瓶,八角2粒,蒜头4瓣,姜4小块,干辣椒4个

【做法】1牛肋排解冻,冲洗干净后切块,冷水入锅煮开去血水。(水开既可,切记煮久,防止牛肉变老)。 煮开水过程中 ,准备好佐料: 八角1-2粒洗净,剥蒜头4-5粒,姜切3-4小块,干辣椒3-4个洗净。2将煮好的牛肋排捞起放入电饭煲,佐料全部一起放入。倒入1/3瓶啤酒,小半碗水(无需漫过牛肋排)。电饭煲通电,开启煮饭模式(等待)3完成一次煮饭后开锅倒入一勺老抽,根据锅内剩余水量再开启煮饭模式闷几分钟,将水闷干既可。放一小勺盐起锅装盘。(倒上剩余的啤酒,可以享受美味去了)

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