| 主料 | ||
| 花菜一颗 | 鸡块适量 | 玉米适量 |
| 辅料 | ||
| 食用油少许 | 盐适量 | 酱油少许 |
| 白糖适量 | ||
花开富贵的做法，共3个步骤
1/3. 鸡块加水，油，酱油，盐，酒，糖适量。
2/3. 花菜整颗放入，蒸锅内蒸1小时。
3/3. 开锅前10分钟撒入水果玉米。
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| 主料 | ||
| 花菜一颗 | 鸡块适量 | 玉米适量 |
| 辅料 | ||
| 食用油少许 | 盐适量 | 酱油少许 |
| 白糖适量 | ||
1/3. 鸡块加水，油，酱油，盐，酒，糖适量。
2/3. 花菜整颗放入，蒸锅内蒸1小时。
3/3. 开锅前10分钟撒入水果玉米。
吃玉米100克，热量196千卡
相当于乡村舞44分钟消耗的热量...
吃花菜100克，热量20千卡
相当于壁排球3分钟消耗的热量...
吃鸡块100克，热量206千卡
相当于桑拿52分钟消耗的热量...
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