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茶树菇木耳炒肉片

茶树菇木耳炒肉片

颢榇妈妈

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2012-01-24 / 11846 人浏览
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主料
茶树菇适量黑木耳适量五花肉适量
辅料
适量大蒜适量适量
生抽适量适量鸡精适量
茶树菇木耳炒肉片热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茶树菇466千卡279千卡23.1克2.6克
黑木耳15千卡25千卡0.48克0.04克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量581茶树菇木耳炒肉片热量/卡路里2284千卡
有氧拳击操 热量2284千卡,相当于有氧拳击操228分钟消耗的热量...600

茶树菇木耳炒肉片的做法,共8个步骤

茶树菇木耳炒肉片的做法图解1

1/8. 五花肉切片,蒜切片,姜切末,葱切段。

茶树菇木耳炒肉片的做法图解2

2/8. 茶树菇洗净,手撕成丝状。

茶树菇木耳炒肉片的做法图解3

3/8. 黑木耳泡发洗净,手撕成块状。

茶树菇木耳炒肉片的做法图解4

4/8. 锅热注油,中小火煸肉片。

茶树菇木耳炒肉片的做法图解5

5/8. 中小火煸肉片两面金黄时下姜末蒜瓣一起煸香。

茶树菇木耳炒肉片的做法图解6

6/8. 再放手撕的茶树菇一起翻炒。

茶树菇木耳炒肉片的做法图解7

7/8. 茶树菇炒软的时候放木耳一起炒2分钟左右。

茶树菇木耳炒肉片的做法图解8

8/8. 依次放点生抽,盐和鸡精调味,最后放入葱段炒匀即可起锅。

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