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大葱木耳炒肉片

大葱木耳炒肉片

西马栀子32

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前几天侄女送来2袋东北野生黑木耳。不添加防腐剂,容易发泡。泡发后肥大松软,肉肉呼呼的特别好吃。我每次都多泡一些放到冰箱里,炒菜的时候抓上一把十分方便。
野生黑木耳比较小,耳比较碎而薄,乌黑光润,其背面略呈灰白色,朵片有弹性,嗅之有清香之气。越是优质的木耳吸水膨胀性越好。木耳,别名黑木耳、光木耳。真菌学分类属担子纲,木耳目,木耳科。色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。
主料
木耳20克里脊肉100克
辅料
大葱适量姜丝适量适量
鸡精适量白糖适量酱油适量
料酒适量

大葱木耳炒肉片的做法,共9个步骤

大葱木耳炒肉片的做法图解1

1/9. 准备好食材。

大葱木耳炒肉片的做法图解2

2/9. 里脊肉切成片,加入盐和淀粉上浆备用。

大葱木耳炒肉片的做法图解3

3/9. 木耳提前泡发洗净。

大葱木耳炒肉片的做法图解4

4/9. 大葱切成片。

大葱木耳炒肉片的做法图解5

5/9. 锅中注油,烧热爆香姜丝下入肉片翻炒均匀。

大葱木耳炒肉片的做法图解6

6/9. 炒至肉片变色,加入酱油 料酒 糖继续翻炒。

大葱木耳炒肉片的做法图解7

7/9. 下入泡发的木耳。

大葱木耳炒肉片的做法图解8

8/9. 翻炒均匀后加入盐。

大葱木耳炒肉片的做法图解9

9/9. 加入葱段快速翻炒均匀。加入鸡精调味即可。

小窍门

木耳要冷水泡。这样的话不会丧失木耳的营养价值,并且煮起来木耳的味道和口劲也不会变化。
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营养信息

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  • 大葱木耳炒肉片热量5 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
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