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苹果银耳红果汤

苹果银耳红果汤

西马栀子32

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冬节气候干燥寒冷,人们很容易上火,不爱吃东西,就会影响免疫力导致容易感冒。尤其是小孩和孕妇不宜多吃药。这款冰糖苹果银耳红果羹不仅适合孩子们降火使用,家里的老人,孕妇,成年人都可以用冰糖苹果银耳羹降火食用。
主料
苹果适量银耳适量
辅料
红果适量冰糖适量

苹果银耳红果汤的做法,共9个步骤

苹果银耳红果汤的做法图解1

1/9. 准备好原料。

苹果银耳红果汤的做法图解2

2/9. 银耳用清水泡发。泡开后撕成小朵。

苹果银耳红果汤的做法图解3

3/9. 红果洗净去核。

苹果银耳红果汤的做法图解4

4/9. 苹果去核切成小块。

苹果银耳红果汤的做法图解5

5/9. 锅中加入冷水,放入泡发的银耳。

苹果银耳红果汤的做法图解6

6/9. 加入冰糖。

苹果银耳红果汤的做法图解7

7/9. 大火烧开,转小火。

苹果银耳红果汤的做法图解8

8/9. 慢炖1小时左右,至汤汁粘稠。

苹果银耳红果汤的做法图解9

9/9. 加入红果和苹果再煮20分钟即可。

小窍门

苹果皮的营养价值也很高,最好不要去皮。
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营养信息

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  • 苹果银耳红果汤热量243 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质10.2 克
  • 碳水化合物80.8 克
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