| 主料 | ||
| 西生菜100克 | 松仁15-20粒 | |
| 辅料 | ||
| 蒜泥少许 | 酱油一勺 | 芝麻适量 |
| 香油适量 | 棉白糖适量 | |
西生菜沙拉的做法，共3个步骤
1/3. 西生菜洗净，沥干水，撕成小片。
2/3. 酱料: 松仁和芝麻碾碎放入酱油、香油、绵白糖和蒜泥搅匀。
3/3. 将西生菜放入盆中，倒入酱料，轻轻拌匀，即可。
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| 主料 | ||
| 西生菜100克 | 松仁15-20粒 | |
| 辅料 | ||
| 蒜泥少许 | 酱油一勺 | 芝麻适量 |
| 香油适量 | 棉白糖适量 | |
1/3. 西生菜洗净，沥干水，撕成小片。
2/3. 酱料: 松仁和芝麻碾碎放入酱油、香油、绵白糖和蒜泥搅匀。
3/3. 将西生菜放入盆中，倒入酱料，轻轻拌匀，即可。
吃松仁100克，热量530千卡
相当于平底雪橇76分钟消耗的热量...
吃西生菜100克，热量12千卡
相当于吹雪机3分钟消耗的热量...
吃生菜100克，热量27千卡
相当于帆船运动9分钟消耗的热量...
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