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茄汁花菜

茄汁花菜

余甘果蜜03

余甘果蜜03

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亨氏番茄酱出品于全球番茄种子专家,源自非转基因优质红熟番茄,无需添加、酱体自然浓稠,保留浓郁番茄风味。红熟番茄中含有天然番茄红素、胡萝卜素和维生素C等多种营养成分,每包320克亨氏番茄酱约含25克毫克的番茄红素。

不添加防腐剂,不添加红色素,营养健康哦。

有了这番茄酱,不用添加其他调料 一样很美味,女儿很喜欢。
以前女儿不喜欢吃花菜的,这样加了番茄酱,她很喜欢。
主料
花椰菜250
辅料
适量适量水淀粉适量
亨氏番茄酱适量

茄汁花菜的做法,共12个步骤

茄汁花菜的做法图解1

1/12. 食材图。

茄汁花菜的做法图解2

2/12. 把花菜摘小朵。

茄汁花菜的做法图解3

3/12. 用盐水洗干净。

茄汁花菜的做法图解4

4/12. 切些葱花,再备些水淀粉。

茄汁花菜的做法图解5

5/12. 锅里烧开水。

茄汁花菜的做法图解6

6/12. 滴点素油,加入花菜焯熟。

茄汁花菜的做法图解7

7/12. 另起锅,入油炒香葱。

茄汁花菜的做法图解8

8/12. 加入亨氏番茄酱小炒。

茄汁花菜的做法图解9

9/12. 加入水淀粉水。

茄汁花菜的做法图解10

10/12. 汤汁浓稠,加入花菜,加点盐。

茄汁花菜的做法图解11

11/12. 炒匀之后,加入葱花,再加入葱花炒匀。

茄汁花菜的做法图解12

12/12. 装盘即可。

小窍门

番茄酱味美,盐要少许即可。也可以不加。
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营养信息

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  • 茄汁花菜热量48 千卡
  • 脂肪0.45 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物4.11 克
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