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清炖黄颡鱼

清炖黄颡鱼

然苒

然苒

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赵小宝没满一周的时候,就开始吃清炖黄颡鱼了,那时每吃一次,我就怕一次,虽说鱼刺少,挑的时候也有漏网之鱼,就怕卡喉咙了,不过幸好,我担心的事一次也没发生。
现在他都被训练出来了,再小的刺,他都能吐出来。半斤多重的鱼是不够他吃的,有时要加个鸡蛋或西红柿什么的。
主料
黄颡鱼两条
辅料
葱白两段2块适量

清炖黄颡鱼的做法,共5个步骤

清炖黄颡鱼的做法图解1

1/5. 准备两条黄颡鱼。

清炖黄颡鱼的做法图解2

2/5. 用盐缓缓搓洗,再用水洗干净。

清炖黄颡鱼的做法图解3

3/5. 油烧热,把鱼稍微煎一下,倒入少许料酒,轻轻翻动。

清炖黄颡鱼的做法图解4

4/5. 加水没锅鱼,放入葱姜段,大火烧开,小火炖。

清炖黄颡鱼的做法图解5

5/5. 炖到汤成奶白色,放少许盐,撒些葱花就可以了,也可以淋些香油。

小窍门

1.鱼炖好之后很鲜了,可以不用加鸡精。
2.如果鱼汤多的话,在没放盐、葱花之前留一些,可以给宝宝蒸鸡蛋羹或下面条。
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营养信息

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  • 清炖黄颡鱼热量950 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.8 克
  • 碳水化合物7.1 克
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