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炆三文鱼头

炆三文鱼头

楚媚

楚媚

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三文鱼头不可生吃,可以用来熬汤,蒸煮,煎焗,适合多种菜式,营养丰富!
主料
三文鱼头适量香芹2棵
辅料
大蒜适量3块酱油适量
蚝油适量豆瓣酱1勺花生油适量
适量玉米淀粉1茶匙白砂糖适量

炆三文鱼头的做法,共11个步骤

炆三文鱼头的做法图解1

1/11. 准好材料

炆三文鱼头的做法图解2

2/11. 芹菜去叶和蒜条切段,姜切片,蒜蓉备好

炆三文鱼头的做法图解3

3/11. 鱼头切成小块

炆三文鱼头的做法图解4

4/11. 酱油,豆板酱,蚝油,少许白砂糖,玉米淀粉一起调好再放少许清水搅拌备用

炆三文鱼头的做法图解5

5/11. 下花生油煎三文鱼,收中火慢煎,正所谓心急吃不了热豆腐。

炆三文鱼头的做法图解6

6/11. 一面煎至金黄再翻面煎

炆三文鱼头的做法图解7

7/11. 两边煎至金黄后起锅备用

炆三文鱼头的做法图解8

8/11. 下油、蒜、香芹、姜一起放入油锅爆炒直到闻到香芹味。

炆三文鱼头的做法图解9

9/11. 爆炒后先把准备好的酱料放入香料里,再放入煎好的鱼,文火慢焖2至3分钟。

炆三文鱼头的做法图解10

10/11. 中火收汁搅拌,再加少许油就完成了。

炆三文鱼头的做法图解11

11/11. 香味十足的三文鱼头做好了。

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营养信息

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  • 炆三文鱼头热量1382 千卡
  • 脂肪22.1 克
  • 蛋白质14.8 克
  • 碳水化合物4.9 克
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