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艾草馒头

艾草馒头

万山红02

万山红02

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春天万物复苏,各种植物生机勃发。这个季节也正是野菜采挖的好时候,经过一个冬天的蓄势,刚刚生发出来的小野菜苗,鲜嫩可口,营养价值也高。所以最近是常常让老公陪着去挖野菜。今天又挖到了艾草苗,也就是药食同源的茵陈。这是补肝消炎的野菜,春天补肝,吃它是再好不过的啦。
主料
面粉400克小米面200克艾草300克
辅料
酵母粉6克

艾草馒头的做法,共13个步骤

艾草馒头的做法图解1

1/13. 采挖回来的艾草苗,摘洗干净

艾草馒头的做法图解2

2/13. 开水焯烫1分钟,

艾草馒头的做法图解3

3/13. 捞出加适量的水用料理机搅打成糊。在糊中加入酵母粉搅拌均匀

艾草馒头的做法图解4

4/13. 加入面粉和小米面

艾草馒头的做法图解5

5/13. 和成光滑的面团,

艾草馒头的做法图解6

6/13. 保温发酵至2倍大小。

艾草馒头的做法图解7

7/13. 排气分剂,

艾草馒头的做法图解8

8/13. 每个面剂分两等分,搓成长条,一条在另一条上对折,

艾草馒头的做法图解9

9/13. 然后把另外一条交叉对折

艾草馒头的做法图解10

10/13. 这样反复的扭结,最后把末端捏在一起

艾草馒头的做法图解11

11/13. 团成球。全部做好后盖上屉布饧发20分钟

艾草馒头的做法图解12

12/13. 水开后大火蒸25分钟

艾草馒头的做法图解13

13/13. 这个食材搭配做出来的馒头是养肝又养胃

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营养信息

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  • 艾草馒头热量2235 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质19.2 克
  • 碳水化合物143.9 克
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