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鱼头豆腐汤

鱼头豆腐汤

承毅妈妈

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春天是万物生长拔高的季节,家中有正处正发育期的十二岁男童,需要补充营养,因为禽流感的原因,鸡,鸭都不怎么敢吃,就吃鱼吧!
主料
鱼头1个老豆腐适量木耳适量
辅料
适量适量料酒适量
黑胡椒粉适量牛奶适量适量
味精适量

鱼头豆腐汤的做法,共6个步骤

鱼头豆腐汤的做法图解1

1/6. 准备食材~~~胖头鱼鱼头半片,老豆腐适量,水发黑木耳适量,葱,姜适量,纯牛奶少许(胖头鱼也叫花鲢)

鱼头豆腐汤的做法图解2

2/6. 老豆腐切片放入水中煮开,捞出备用

鱼头豆腐汤的做法图解3

3/6. 炒锅上火倒油,放入鱼头两面煎黄(煎鱼之前用生姜片就着锅里的热油把锅擦一遍,这样再煎鱼,鱼就不会粘锅了)

鱼头豆腐汤的做法图解4

4/6. 煎好的鱼头移入汤锅中,加开水,放入料油,葱姜,大火煮开

鱼头豆腐汤的做法图解5

5/6. 鱼头煮的差不多一刻钟后放入老豆腐,木耳烧滚,倒入少许牛奶,让汤变成奶白色,调入盐,味精,洒上少许黑胡椒粉

鱼头豆腐汤的做法图解6

6/6. 加几片胡萝卜点缀,完成!

小窍门

鱼汤中加少许纯牛奶除了会让鱼汤变得浓稠,还会让鱼汤增加—丝奶香,口感更好
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营养信息

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  • 鱼头豆腐汤热量1254 千卡
  • 脂肪13.54 克
  • 蛋白质8.58 克
  • 碳水化合物11.05 克
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