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蔬菜午餐肉三明治

蔬菜午餐肉三明治

小厨飘香

小厨飘香

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早餐对于我们每个人来讲都很重要。
一顿早餐,可以决定一天的心情,
一顿早餐,也可以决定一天的精力,
做个有精力好心情的你,一定不要错过一顿营养丰富的早餐。
和大家分享一款营养美味的早餐,我自认为是色香味俱全哈!
有蔬菜水果,有奶酪午餐肉,加上一杯牛奶或果汁,还有些许水果,
清晨的美味,像女王一样吃早餐,不是梦想哦~~~~
主料
黑芝麻粉土司2片奶酪一片午餐肉2片
生菜2片黄瓜适量西红柿适量
沙拉酱适量

蔬菜午餐肉三明治的做法,共13个步骤

蔬菜午餐肉三明治的做法图解1

1/13. 土司切片。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解2

2/13. 再切去周围的边。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解3

3/13. 准备好三明治需要的食材。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解4

4/13. 取一片面包片,抹上沙拉酱。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解5

5/13. 铺上一层奶酪片。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解6

6/13. 铺上生菜。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解7

7/13. 铺上午餐肉。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解8

8/13. 铺上黄瓜片。挤上沙拉酱。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解9

9/13. 铺上西红柿片。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解10

10/13. 铺上生菜。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解11

11/13. 在另一片土司上抹上沙拉酱。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解12

12/13. 盖在上面。

蔬菜午餐肉三明治的做法图解13

13/13. 可直接食用,也可从中间横切成三角型。

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营养信息

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  • 蔬菜午餐肉三明治热量814 千卡
  • 脂肪108.7 克
  • 蛋白质25.07 克
  • 碳水化合物28.76 克
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