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芹菜鱼块

芹菜鱼块

辽南蟹19

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  【芹菜鱼块】简约又家常
好多天没有买鱼了,最近好象吃猪肉比较多,小妞儿不在家吃饭,也让妈妈把好长时间没有做的这些菜补一补。嘿嘿
鱼也吃的少了,还有一个原因是一直都在清冰箱,过年的时候,肉肉又堆堆儿了!冰箱需要消化消化!
今天的鱼块是新买的,就买了一片儿,还去骨头去了,配着芹菜,挺好呢。
主料
鱼块适量
辅料
芹菜适量青红尖椒适量适量
淀粉适量小葱适量红辣椒适量
大蒜适量适量生抽适量
料酒适量白糖适量胡椒粉适量
烹调油适量

芹菜鱼块的做法,共14个步骤

芹菜鱼块的做法图解1

1/14. 材料图。

芹菜鱼块的做法图解2

2/14. 鱼肉先用盐水泡一下,配料改刀。

芹菜鱼块的做法图解3

3/14. 将洗好的鱼肉去皮去大骨,切块,我切的一字刀。

芹菜鱼块的做法图解4

4/14. 往鱼肉中加料酒生抽盐胡椒粉姜粉抓均匀,放上湿淀粉拌均匀。

芹菜鱼块的做法图解5

5/14. 取一个大盘子,放上干淀粉,将腌好的鱼肉一块块的粘上干淀粉。

芹菜鱼块的做法图解6

6/14. 粘好后放在盘子里,尽量不要堆放。

芹菜鱼块的做法图解7

7/14. 芹菜切段,这图应该往前面放一放呢,没有放好。

芹菜鱼块的做法图解8

8/14. 起油锅,油温六成热时下鱼块,一块一块的下,避免粘连。

芹菜鱼块的做法图解9

9/14. 将鱼块炸至酥 香,出锅,淋去多余的油。

芹菜鱼块的做法图解10

10/14. 另起一锅,将芹菜焯水。

芹菜鱼块的做法图解11

11/14. 利用炒锅中的余油,炒香部分葱姜蒜。

芹菜鱼块的做法图解12

12/14. 倒入焯好水的芹菜。

芹菜鱼块的做法图解13

13/14. 稍炒后放上鱼块,大火快炒,淋上生抽盐和糖。

芹菜鱼块的做法图解14

14/14. 翻炒均匀后出锅。

小窍门

鱼块比较容易散,下锅后尽量不要过于翻动,用颠的方法还是可以的。
鱼块是炸过的,芹菜焯水后不需要炒太久,比较容易操作。
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营养信息

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  • 芹菜鱼块热量1043 千卡
  • 脂肪16.9 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物17.3 克
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