清淡口味
| 主料 | ||
| 菜心300克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1匙 | 味精1/2匙 | 猪化油2勺 |
青菜钵的做法，共3个步骤
1/3. 菜心摘去老黄叶，用清水反复冲冼干净，再切成1cm左右碎丁
2/3. 炒锅置旺火上，加入猪化油烧热，下菜心翻炒数下，加盐、味精调味
3/3. 出锅装盘即可
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| 主料 | ||
| 菜心300克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1匙 | 味精1/2匙 | 猪化油2勺 |
1/3. 菜心摘去老黄叶，用清水反复冲冼干净，再切成1cm左右碎丁
2/3. 炒锅置旺火上，加入猪化油烧热，下菜心翻炒数下，加盐、味精调味
3/3. 出锅装盘即可
吃青菜100克，热量15千卡
相当于打鼓4分钟消耗的热量...
吃菜心100克，热量19千卡
相当于打篮球2分钟消耗的热量...
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