| 主料 | ||
| 快菜四棵 | ||
| 辅料 | ||
| 辣椒两个 | ||
青菜钵的做法，共3个步骤
1/3. 洗净快菜，水焯一下，捞出过冷水，口感更清脆，将水份拧干
2/3. 红青辣椒各一个，切碎
3/3. 油热先翻炒几下辣椒，然后放入菜梆翻炒几下，再放入叶子，翻炒两三分钟，撒盐出锅，清脆爽口
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| 主料 | ||
| 快菜四棵 | ||
| 辅料 | ||
| 辣椒两个 | ||
1/3. 洗净快菜，水焯一下，捞出过冷水，口感更清脆，将水份拧干
2/3. 红青辣椒各一个，切碎
3/3. 油热先翻炒几下辣椒，然后放入菜梆翻炒几下，再放入叶子，翻炒两三分钟，撒盐出锅，清脆爽口
吃青菜100克，热量15千卡
相当于空手道2分钟消耗的热量...
吃快菜100克，热量18千卡
相当于跑步2分钟消耗的热量...
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